Wenn die Schwangerschaft mehr Last ist als Vorfreude
Von aussen wird erwartet, dass du dich freust. Aber da ist Angst. Oder Erschöpfung. Oder eine Übelkeit, die einfach nicht aufhört.
Du musst diese Zeit nicht allein bewältigen. Ich begleite dich 1:1, online und in deinem Tempo.
Aus meiner schwersten Zeit wurde meine grösste Kraftquelle
Ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn eine Schwangerschaft nicht nur aus Vorfreude besteht. Während meiner beiden Schwangerschaften mit Hyperemesis Gravidarum habe ich extreme Übelkeit, Isolation und ein tiefes Gefühl der Hilflosigkeit erlebt. Es gab Momente, in denen ich dachte, dass ich diese Zeit nicht durchstehen würde.
In meiner zweiten Schwangerschaft habe ich erkannt, wie wichtig es ist, nicht nur den Körper zu versorgen, sondern auch die Seele. Gespräche über meine Vergangenheit, meine Kindheit und emotionale Themen halfen mir, meine Trigger zu erkennen und besser damit umzugehen.
Ich begann zu verstehen, dass meine körperlichen Beschwerden nicht nur mit meinem Körper zu tun hatten, sondern auch mit tieferen inneren Themen. Diese Erkenntnis hat alles verändert. Heute möchte ich genau diese Erfahrung mit dir teilen.
Jede Frau erlebt Schwangerschaft anders
Vielleicht spürst du Freude und Vorfreude. Vielleicht fühlst du dich unsicher oder überfordert. Vielleicht belastet dich deine körperliche Verfassung, oder du hast Angst vor der Geburt und vor der Zukunft als Mama.
All das darf sein. Es gibt keine richtige Art, schwanger zu sein.
Wobei ich dich begleite
Emotionale Begleitung
Schwangerschaft ist mehr als eine körperliche Veränderung. Wir sprechen über Gefühle, Ängste und Hoffnungen.
Ängste und Sorgen
Gedanken an die Geburt oder an die neue Rolle können schwer wiegen. Wir bauen Vertrauen auf.
Körperliche Beschwerden
Von Schlafproblemen bis zu emotional bedingten Symptomen: Wege, dich wohler zu fühlen.
Schwangerschaft und Partnerschaft
Die Beziehung verändert sich, wenn ihr Eltern werdet. Gemeinsam findet ihr Wege durch diese Phase.
Selbstfürsorge und Ruhe
Dein Körper leistet gerade sehr viel. Ich zeige dir, wie du ihn achtsam unterstützt.
Online von zuhause
Auch dann, wenn du das Bett kaum verlässt. Du brauchst nur einen ungestörten Ort.
Woran du merkst, dass du Unterstützung brauchst
Der Morgen ist das Schlimmste. Du wachst auf und die Anspannung ist sofort da, noch bevor der Tag begonnen hat.
Du funktionierst nur noch. Arbeit, Haushalt, Termine. Innerlich bist du längst leer.
Du sagst allen, es gehe schon. Weil du niemandem zur Last fallen willst und fürchtest, sonst als undankbar zu gelten.
Der Gedanke an die Geburt macht dir Angst. Und du traust dich nicht, das auszusprechen.
Nichts davon bedeutet, dass du undankbar bist oder dich nicht genug anstrengst. Es bedeutet, dass diese Zeit gerade mehr von dir verlangt, als du allein tragen kannst.
Du musst nicht stark sein. Du musst nicht alles allein tragen. Du darfst Unterstützung annehmen.
Was sich für dich verändern kann
- Du kannst benennen, was dich belastet, ohne dich dafür zu rechtfertigen.
- Du hast konkrete Schritte für die Momente, in denen alles zu viel wird.
- Die Angst vor der Geburt bekommt einen Platz, statt dich nachts wachzuhalten.
- Du verstehst besser, was dein Körper dir mit seinen Symptomen zeigt.
- Du weisst, dass da jemand ist, der dich ernst nimmt.
Wenn du bereit bist für den nächsten Schritt
In einer akuten Phase ist Sanfter Halt der schnellste Weg: drei Gespräche über drei bis vier Wochen. Für eine längere Strecke gibt es Getragen durch die Schwangerschaft. Wenn deine Übelkeit extrem ist, findest du unter Hyperemesis Gravidarum mehr dazu.
Passt zu dir, wenn …
- du dich emotional allein fühlst mit dem, was gerade ist
- du medizinisch abgeklärt bist und trotzdem nicht weiterkommst
- du jemanden brauchst, der zuhört statt Ratschläge zu geben
- du lieber online sprichst als irgendwo hinzufahren
Eher nicht, wenn …
- du eine medizinische Behandlung oder eine Diagnose brauchst
- du in einer akuten psychischen Krise bist. Dann gehörst du in ärztliche oder psychotherapeutische Hände, und ich helfe dir gern, sie zu finden.
Häufige Fragen zur Schwangerschaftsbegleitung
Sie gibt dir einen Ort, an dem alle Gefühle sein dürfen, auch die unbequemen. Wir schauen gemeinsam an, was dich belastet, und entwickeln Schritte für den Alltag. Es geht nicht darum, Probleme wegzureden, sondern darum, dass du diese Zeit nicht allein durchstehen musst.
Ja, und zwar viel häufiger, als offen darüber gesprochen wird. Freude und Angst liegen oft dicht beieinander. Gedanken wie „Ich kann nicht mehr“ sind Ausdruck von Erschöpfung, nicht von fehlender Mutterliebe.
Du musst diese Sorge nicht allein sortieren. Wir besprechen, was dich beschäftigt und welche Unterstützung dir helfen könnte. Medizinische Risiken und einen möglichen Behandlungsplan klärst du mit deiner Gynäkologin.
Körper und Psyche hängen zusammen. Anhaltender Stress kann Beschwerden verstärken, und Beschwerden erzeugen wiederum Stress. Das heisst nicht, dass deine Beschwerden „nur psychisch“ oder selbst verschuldet sind.
Dann, wenn du dir die Frage stellst. Viele Frauen warten, bis es „schlimm genug“ ist. Das muss nicht sein. Ein erstes Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
In der Regel ja, via Zoom. Gerade wenn es dir körperlich schlecht geht, ist das oft die einzige Form, die überhaupt geht. Du brauchst nur einen Ort, an dem du ungestört sprechen kannst.
Nein. Ich biete emotionale Begleitung, keine medizinische Behandlung und keine Psychotherapie. Bei Depressionen, Angststörungen oder Traumafolgen gehörst du in ärztliche oder psychotherapeutische Betreuung.
Ich bin Sabrina Paparone
Ich weiss, wie sich eine schwere Schwangerschaft anfühlen kann, körperlich und emotional.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, funktionieren zu müssen. Es geht darum, dass du dich gehalten fühlst, wieder Orientierung findest und Schritt für Schritt zurück in deine innere Sicherheit kommst.
Ich begleite Frauen in der Schwangerschaft und in der Mutterschaft, bei Hyperemesis Gravidarum und bei psychosomatischen Beschwerden. Überwiegend online via Zoom. Persönliche Treffen im Raum Oberrieden sind nach Absprache möglich. Mehr über mich und meinen Weg
Jetzt Unterstützung anfragen
Dir Hilfe zu suchen, macht dich nicht schwach. Es zeigt, dass du dich ernst nimmst. Wenn du spürst, dass du gerade Halt brauchst, schreib mir.
Schreib mir, wie deine Situation gerade ist und wobei du dir Unterstützung wünschst.
Schreib mir hier. Nur E-Mail und Datenschutzzustimmung sind erforderlich.
Weitere Themen, bei denen ich dich begleite
Schwangerschaft
Wenn Ängste, Erschöpfung oder Erwartungen die Schwangerschaft belasten, darfst du dir Unterstützung holen.
Mutterschaft
Für Überforderung, gemischte Gefühle und die Veränderungen im Alltag nach der Geburt.
Hyperemesis Gravidarum
Mehr als nur Schwangerschaftsübelkeit. Wenn dein Körper an seine Grenzen kommt, braucht es Verständnis und die richtige Hilfe.
Psychosomatische Beschwerden
Deine Beschwerden verdienen Aufmerksamkeit. Ich begleite dich beim Umgang mit der Belastung, ergänzend zur medizinischen Abklärung.