SANFTER HALT
Kurzbegleitung für akute Unterstützung in der Schwangerschaft
Wenn gerade alles zu viel ist und du schnell Stabilität brauchst. Du bekommst einen sicheren Raum, wirst verstanden und gehst nach wenigen Tagen nicht mehr ohne Plan durch diese Zeit.
3x 60 Min 1:1 online
Video-Begleitung via Zoom ganz bequem von zu Hause aus.
SOS-Plan (PDF/Notiz)
Dein individueller Leitfaden direkt nach der ersten Session.
Sprachnachricht
Optional: 1 kurze Sprachnachricht pro Woche für Support dazwischen.
Preis: CHF 390.–
Fixer und transparenter Paketpreis für deinen sanften Halt.
GEHT ES DIR GERADE SO?
Vielleicht ist es bei dir gerade so...
- Morgenangst: Du wachst auf und spürst sofort Übelkeit, Enge oder Angst – noch bevor der Tag überhaupt begonnen hat.
- Überlebensmodus: Du funktionierst irgendwie im Alltag, aber innerlich bist du im reinen Überlebensmodus.
- Dünnhäutigkeit: Du merkst, dass Stress, Gefühle oder bestimmte Menschen dich plötzlich viel stärker treffen als sonst.
- Haltlosigkeit: Du möchtest stark sein, aber eigentlich brauchst du gerade einfach nur Halt.
„Ich sollte doch glücklich sein … warum geht es mir so schlecht?“
Gute Nachricht
Du musst nicht durchhalten oder dich zusammenreissen. Es ist nicht dein Job, diese Schwangerschaft allein zu tragen. Du darfst Unterstützung annehmen – und genau dafür ist Sanfter Halt da.
DEINE TRANSFORMATION
Was sich für dich verändern kann
- Mehr innere Ruhe (auch wenn die Umstände nicht perfekt sind)
- Weniger Überforderung, weil du wieder Orientierung hast
- Ein klarer Plan für schwierige Momente
- Mehr Vertrauen in dich (und in deinen Körper)
- Das Gefühl: „Ich bin nicht allein damit.“
Was du bekommst
1) 3x 60 Minuten 1:1 Begleitung (online)
Raum für alles, was gerade da ist: Übelkeit, Angst, Ohnmacht, Schuldgefühle, Druck, Stress, Trigger, Beziehung, Familie.
2) Dein persönlicher SOS-Plan (PDF/Notiz) nach Session 1
Ein einfacher, klarer Plan für akute Momente: Was hilft mir sofort? Was beruhigt mein Nervensystem? Was ist mein nächster kleiner Schritt?
3) Erste Tools zur Stabilisierung
Sanft, alltagstauglich, ohne Überforderung. Zum Beispiel:
- Nervensystem beruhigen
- Trigger erkennen und entschärfen
- Innere Sicherheit aufbauen
- Verbindung zu dir und deinem Baby stärken
4) Optional: Sprachnachrichten-Support
1 kurze Sprachnachricht pro Woche. Für Zwischenmomente, wenn du kurz Halt, Sortierung oder Ermutigung brauchst.
Perfekt für dich, wenn …
- du dich gerade emotional oder körperlich am Limit fühlst
- du schnell Stabilität brauchst, ohne dich zu überfordern
- du das Gefühl hast, dass Stress und Gefühle deine Beschwerden verstärken
- du dich nach einem sicheren, urteilsfreien Raum sehnst
- du nicht noch mehr Infos willst, sondern Begleitung
Eher nicht für dich, wenn …
- du eine langfristige Begleitung über Monate suchst (dann passt eher „Getragen durch die Schwangerschaft“)
- du aktuell eine akute psychiatrische/medizinische Krise hast, bei der sofort ärztliche Hilfe nötig ist
Ablauf & Konditionen
- ⏱ Dauer: 3–4 Wochen
- 📍 Format: Online via Zoom / Video-Call bequem von überall
- 🚀 Start: Wir starten zeitnah nach deiner Anfrage (wenn möglich)
- Preis: CHF 390.–
Häufige Fragen (FAQ)
ÜBER MICH
Ich bin Sabrina.
Ich weiss, wie sich eine schwere Schwangerschaft anfühlen kann – körperlich und emotional.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, funktionieren zu müssen. Es geht darum, dass du dich gehalten fühlst, wieder Orientierung findest und Schritt für Schritt zurück in deine innere Sicherheit kommst.
Jetzt Unterstützung anfragen
Dir Hilfe zu suchen, macht dich nicht schwach. Es zeigt, dass du dich ernst nimmst. Wenn du spürst, dass du gerade Halt brauchst, schreib mir.
Hinweis für deine Nachricht: Du kannst mir kurz schreiben, wie weit du bist (SSW) und was dich aktuell am meisten belastet.
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