Getragen durch die Schwangerschaft

Stabil werden statt nur durchkommen: 1:1 Begleitung über 4 bis 8 Wochen

Getragen durch die Schwangerschaft ist eine 1:1-Begleitung über mehrere Wochen für Frauen, die nicht nur kurzfristig Stabilität wollen, sondern echten Halt über einen längeren Zeitraum.

6 oder 8 Sessions à 75 Minuten online via Zoom, Zwischenkontakt per Sprachnachricht und Mini-Übungen, die dich im Alltag stabilisieren. 6 Sessions CHF 850.–, 8 Sessions CHF 1’100.–

Überwiegend online via Zoom. Persönliche Treffen im Raum Oberrieden sind nach Absprache möglich. Ich begleite dich auf Deutsch, Schweizerdeutsch, Italienisch, Englisch oder Französisch.

6 oder 8 Sessions à 75 Min

Video-Begleitung via Zoom, verteilt über 4 bis 8 Wochen.

Zwischenkontakt per Voice

1 bis 2 kurze Sprachnachrichten pro Woche, je nach Bedarf.

Mini-Übungen

Alltagstaugliche Übungen zur Stabilisierung, ohne dich zu überfordern.

ab CHF 850.–

6 Sessions CHF 850.–, 8 Sessions CHF 1’100.–, fix und transparent.

Woran du merkst, dass ein paar Tage nicht reichen

Auf und ab

Du hast Momente, in denen es dir etwas besser geht, und dann kippt es wieder.

Nur irgendwie durchkommen

Du möchtest nicht länger nur funktionieren, sondern dich innerlich wirklich stabiler fühlen.

Stress verstärkt alles

Du merkst, dass Stress, Gefühle oder Trigger deine Beschwerden verstärken. Mehr dazu unter psychosomatische Beschwerden.

Wenig Vertrauen in den Körper

Du wünschst dir, wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden, statt gegen ihn anzukämpfen.

Verbindung zum Baby

Und tief in dir ist der Wunsch, dich mit deinem Baby verbunden zu fühlen, auch an schwierigen Tagen.

„Ich will nicht nur irgendwie durchkommen. Ich will mich wieder sicher fühlen.“

Du musst diese Zeit nicht alleine tragen

Mit einer Begleitung über mehrere Wochen entsteht ein sicherer Rahmen, in dem du dich stabilisieren kannst.

Schritt für Schritt, in deinem Tempo, ohne Druck.

Was sich in 4 bis 8 Wochen für dich verändern kann

Was in Getragen durch die Schwangerschaft enthalten ist

Sechs oder acht Gespräche à 75 Minuten

Online via Zoom, verteilt über 4 bis 8 Wochen. Wir arbeiten an dem, was dich aktuell am meisten belastet: körperlich und emotional. Du beginnst nicht bei jedem Termin wieder von vorn.

Zwischenkontakt per Sprachnachricht

1 bis 2 kurze Voice-Nachrichten pro Woche, je nach Bedarf, damit du dich zwischen den Sessions nicht alleine fühlst.

Mini-Übungen zur Stabilisierung

Kleine, alltagstaugliche Übungen für dein Nervensystem, für den Umgang mit Triggern, für innere Sicherheit und die Verbindung zu deinem Baby, auch bei Hyperemesis Gravidarum oder starker Übelkeit.

Perfekt für dich, wenn …

Eher nicht für dich, wenn …

Ablauf, Dauer und Preis

Du meldest dich

Du beschreibst mir kurz, wie es dir geht und was du gerade brauchst.

Wir klären den Rahmen

Im Erstkontakt schauen wir, ob 6 oder 8 Sessions besser zu dir passen.

Wir gehen los

Schritt für Schritt Stabilität, mit Zwischenkontakt und Mini-Übungen.

Dauer: 4 bis 8 Wochen
Sessions: 6 oder 8 × 75 Minuten, 1:1
Format: Online via Zoom, persönlich in Oberrieden nach Absprache
Sprachen: Deutsch, Schweizerdeutsch, Italienisch, Englisch, Französisch
Zwischendurch: 1 bis 2 Sprachnachrichten pro Woche
Inklusive: Mini-Übungen zur Stabilisierung
Start: Zeitnah nach deiner Anfrage, wenn ein Platz frei ist

6 Sessions

CHF 850.–

8 Sessions

CHF 1’100.–

Fixer Paketpreis, keine weiteren Kosten

Getragen durch die Schwangerschaft ist eine begleitende Unterstützung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Wo stehst du gerade?

Drei Wege, je nachdem wie viel Zeit du gerade brauchst. Du kannst jederzeit von der kurzen in die längere Begleitung wechseln. Schreib mir einfach, dann schauen wir gemeinsam, was gerade passt.

Sanfter Halt

3 bis 4 Wochen

Wenn gerade alles zu viel ist und du schnell wieder Boden unter den Füssen brauchst. 3 Sessions à 60 Minuten und ein persönlicher SOS-Plan für akute Momente.

CHF 390.–

Sanfter Halt ansehen

Du bist hier

Getragen durch die Schwangerschaft

4 bis 8 Wochen

Wenn du nicht nur kurzfristig Stabilität willst, sondern echten Halt über einen längeren Zeitraum, mit Zwischenkontakt und Übungen für den Alltag.

ab CHF 850.–

Das Angebot auf dieser Seite

Verwurzelt & getragen

6 Monate

Wenn du dir einen durchgehenden Rahmen über einen grossen Teil der Schwangerschaft wünschst, mit zwei Gesprächen pro Monat und Voice Support im vereinbarten Rahmen.

CHF 2’400.–

Langzeitbegleitung ansehen

Häufige Fragen zu Getragen durch die Schwangerschaft

Was ist der Unterschied zu „Sanfter Halt“?

Sanfter Halt ist die kurze Begleitung für akute Phasen: 3 Sessions über 3 bis 4 Wochen plus SOS-Plan. Getragen durch die Schwangerschaft geht über 4 bis 8 Wochen, umfasst 6 oder 8 Sessions à 75 Minuten und zusätzlich Zwischenkontakt per Sprachnachricht sowie Mini-Übungen. Kurz gesagt: Sanfter Halt stabilisiert dich schnell, diese Begleitung baut Stabilität über Wochen auf.

Kann ich von Sanfter Halt in diese Begleitung wechseln?

Ja. Viele Frauen starten mit Sanfter Halt und merken dann, dass sie länger Unterstützung möchten. In dem Fall Schreib mir einfach, dann schauen wir gemeinsam, wie wir den Übergang für dich gestalten.

Muss ich Hyperemesis Gravidarum haben, damit es passt?

Nein. Es passt für alle Frauen, die ihre Schwangerschaft als belastend erleben, körperlich und/oder emotional. Wenn deine Übelkeit extrem ist, findest du unter Hyperemesis Gravidarum mehr dazu.

Was kostet die Begleitung?

6 Sessions kosten CHF 850.–, 8 Sessions CHF 1’100.–. Enthalten sind jeweils der Zwischenkontakt per Sprachnachricht und die Mini-Übungen. Der Preis ist fix, es kommen keine weiteren Kosten dazu.

Wie entscheide ich, ob 6 oder 8 Sessions passen?

Das klären wir gemeinsam im Erstkontakt. Du beschreibst mir kurz, wie es dir geht und was du brauchst, und ich sage dir ehrlich, welche Variante ich für dich sinnvoll finde.

Was ist, wenn ich zwischen den Sessions Unterstützung brauche?

Dafür gibt es den Zwischenkontakt per Sprachnachricht: 1 bis 2 kurze Voice-Nachrichten pro Woche, je nach Bedarf. Dazu kommen die Mini-Übungen, die dich im Alltag stabilisieren.

Wie läuft eine Session ab?

Jede Session dauert 75 Minuten und findet online via Zoom statt. Du bekommst vorab einen Link und brauchst kein Vorwissen, nur einen Ort, an dem du ungestört sprechen kannst. Im Raum Oberrieden sind auf Wunsch auch persönliche Treffen möglich.

Ist das Therapie?

Nein. Es ist eine begleitende 1:1 Unterstützung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei starken Krisen empfehle ich dir parallel ärztliche oder therapeutische Begleitung.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Die Begleitung ist eine unterstützende Leistung und keine medizinische Behandlung. Eine Kostenübernahme durch die Grundversicherung ist deshalb nicht vorgesehen. Frag im Zweifel bei deiner Zusatzversicherung nach.

Kann ich auch aus dem Ausland teilnehmen?

Ja. Die Sessions finden online via Zoom statt, du kannst also von überall teilnehmen. Abgerechnet wird in Schweizer Franken.

Ich bin Sabrina Paparone

Ich weiss, wie sich eine schwere Schwangerschaft anfühlen kann, körperlich und emotional.

Ich begleite Frauen in herausfordernden Schwangerschaften mit viel Feingefühl, Klarheit und einem sicheren Rahmen. Du musst nicht funktionieren. Du darfst dich halten lassen, und wir finden gemeinsam deinen nächsten, machbaren Schritt.

Ich bin für Frauen da in der Schwangerschaft und in der Mutterschaft, bei Hyperemesis Gravidarum und bei psychosomatischen Beschwerden. Überwiegend online via Zoom. Persönliche Treffen im Raum Oberrieden sind nach Absprache möglich. Mehr über mich und meinen Weg

Begleitung anfragen

Wenn du spürst, dass du über die nächsten Wochen echte Unterstützung möchtest, melde dich gerne bei mir.

Schreib mir, wie deine Situation gerade ist und wobei du dir Unterstützung wünschst.

Schreib mir hier. Nur E-Mail und Datenschutzzustimmung sind erforderlich.

Weitere Themen, bei denen ich dich begleite

Schwangerschaft

Wenn Ängste, Erschöpfung oder Erwartungen die Schwangerschaft belasten, darfst du dir Unterstützung holen.

Mutterschaft

Für Überforderung, gemischte Gefühle und die Veränderungen im Alltag nach der Geburt.

Hyperemesis Gravidarum

Mehr als nur Schwangerschaftsübelkeit. Wenn dein Körper an seine Grenzen kommt, braucht es Verständnis und die richtige Hilfe.

Psychosomatische Beschwerden

Deine Beschwerden verdienen Aufmerksamkeit. Ich begleite dich beim Umgang mit der Belastung, ergänzend zur medizinischen Abklärung.