Womit ich dich begleite
Kinderwunsch, Schwangerschaft, Hyperemesis und Muttersein sind die Schwerpunkte meiner Begleitung. Psychosomatische Beschwerden findest du als vertiefendes Thema. Du musst dich nicht festlegen, bevor du dich meldest.
Doula-Begleitung in Schwangerschaft und Geburt
Als Doula (in Ausbildung) stehe ich dir und deiner Familie kontinuierlich und einfühlsam zur Seite. Mit emotionaler Sicherheit, praktischem Wissen, 24/7-Rufbereitschaft und achtsamer Präsenz im Raum Zürich & Zürichsee – als verlässliche Ergänzung zu Hebamme und Ärzteteam vor und während der Geburt.
Kinderwunsch nach einer belastenden Schwangerschaft
Wenn du dir ein weiteres Kind wünschst und zugleich Angst vor einer erneuten Hyperemesis oder einer schweren Schwangerschaft hast, darf beides Platz haben. Ich begleite dich beim Sortieren deiner Sorgen und beim Planen von Unterstützung.
Belastende Schwangerschaft
Angst, Erschöpfung, keine Vorfreude. Wenn die Schwangerschaft mehr von dir verlangt, als du gerade geben kannst, und du dich damit allein fühlst.
Hyperemesis Gravidarum
Wenn die Übelkeit dein ganzes Leben bestimmt. Ich bin selbst zweimal durch diese Zeit gegangen und weiss, wie wenig Verständnis es dafür oft gibt.
Mutterschaft
Wenn das Glück sich nicht von selbst einstellt und du dich zwischen Alltag und Erwartungen verloren hast.
Vertiefend: psychosomatische Beschwerden
Wenn alle Befunde unauffällig sind und es dir trotzdem schlecht geht. Unauffällige Befunde allein erklären die Ursache nicht.
Wie eine Begleitung bei mir abläuft
Am Anfang steht ein kostenfreies Erstgespräch zum Kennenlernen ohne Zeitdruck, online. Du erzählst, was gerade los ist. Ich sage dir ehrlich, ob und wie ich helfen kann.
Danach entscheidest du in Ruhe. Es gibt keinen Druck und keine Verpflichtung. Wenn wir zusammenarbeiten, findet das in der Regel online via Zoom statt. Gerade wenn es dir körperlich schlecht geht, ist das oft die einzige Form, die überhaupt möglich ist.
Was dich bei mir erwartet
- Jemand, der zuhört, statt sofort Ratschläge zu geben.
- Ein Ort, an dem du nichts beschönigen musst.
- Konkrete Schritte für die Momente, in denen alles zu viel wird.
- Jemand, der selbst durch eine schwere Schwangerschaft gegangen ist.
Wobei ich dir nicht helfen kann
Ich bin keine Ärztin, keine Hebamme und keine Psychotherapeutin. Ich stelle keine Diagnosen, verschreibe nichts und behandle keine Erkrankungen.
Wenn du medizinische Hilfe brauchst, gehört das zu deiner Gynäkologin oder Hebamme. Bei einer psychischen Erkrankung in ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Ich sage dir das lieber offen, als dass du Zeit verlierst. Und ich helfe dir gern, die richtige Stelle zu finden.
Meine Angebote
Sanfter Halt bietet drei Gespräche über drei bis vier Wochen. Getragen durch die Schwangerschaft begleitet dich über vier bis acht Wochen. Verwurzelt & getragen bietet einen festen Rahmen über sechs Monate. Für die persönliche Geburtsbegleitung vor Ort (Raum Zürich & Zürichsee) bin ich als Doula in Ausbildung kontinuierlich vor, während und nach deiner Geburt an deiner Seite. Alle Online-Pakete können auch nach der Geburt beginnen.
Sanfter Halt
Drei Gespräche & ein klarer SOS-Plan. Schnelle Stabilisierung und Entlastung in akuten Phasen.
Getragen durch die Schwangerschaft
Tiefgehende Begleitung über 6 bis 8 Sessions. Für mehr Ruhe, Stabilität und neues Vertrauen.
Verwurzelt & getragen
Langzeitbegleitung mit zwei Terminen pro Monat. Ein durchgehender, verlässlicher Rahmen von Anfang an.
Doula-Geburtsbegleitung
Persönliche 1:1-Geburtsbegleitung vor Ort mit 24/7 Rufbereitschaft rund um die Geburt.
Möchtest du alle Leistungen und Paketpreise im Detail vergleichen?
Alle Angebote & Preise im Detail ansehenFür Partner und Angehörige
Wenn du helfen willst und nicht weisst wie: Es gibt eine eigene Seite mit konkreter Unterstützung im Alltag, den Sätzen, die man besser nicht sagt, und den Anzeichen, bei denen es dringend wird.
Häufige Fragen zur Begleitung
Therapie behandelt psychische Erkrankungen und braucht eine entsprechende Ausbildung und Zulassung. Meine Begleitung ist emotionale Unterstützung in einer belastenden Lebensphase: zuhören, sortieren, Wege finden. Wenn mehr nötig ist, sage ich das und helfe dir, die passende Stelle zu finden.
Das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Wir lernen uns ohne Zeitdruck kennen. Du erzählst, was dich beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir passt.
Überwiegend online via Zoom. Persönliche Treffen im Raum Zürich & Zürichsee und Umgebung sind nach Absprache möglich.
Ja, wenn ihr das möchtet. Oft entlastet ein gemeinsames Gespräch beide Seiten.
Das Erstgespräch ist kostenfrei. Die Preise der Begleitpakete findest du direkt auf den jeweiligen Angebotsseiten, damit du vorher weisst, worauf du dich einlässt.
Wenn du dir die Frage stellst, ob es dafür schon reicht. Genau dann. Du musst nicht warten, bis es unerträglich ist.
Ich bin Sabrina Paparone
Ich weiss, wie sich eine schwere Schwangerschaft anfühlen kann, körperlich und emotional.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, funktionieren zu müssen. Es geht darum, dass du dich gehalten fühlst, wieder Orientierung findest und Schritt für Schritt zurück in deine innere Sicherheit kommst.
Ich begleite Frauen in der Schwangerschaft und in der Mutterschaft, bei Hyperemesis Gravidarum und bei psychosomatischen Beschwerden. Überwiegend online via Zoom. Persönliche Treffen im Raum Zürich & Zürichsee und Umgebung sind nach Absprache möglich. Mehr über mich und meinen Weg
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Dir Hilfe zu suchen, macht dich nicht schwach. Es zeigt, dass du dich ernst nimmst. Wenn du spürst, dass du gerade Halt brauchst, schreib mir.
Schreib mir, wie deine Situation gerade ist und wobei du dir Unterstützung wünschst.
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