Persönliche Doula-Begleitung in Schwangerschaft und Geburt
Eine vertraute, kontinuierliche Bezugsperson an deiner Seite – für emotionale Sicherheit, Ruhe und Orientierung vor und während der Geburt. Ergänzend zu deinem medizinischen Team.
Ich befinde mich aktuell in Doula-Ausbildung bei Womb Expansion. Eine Doula ergänzt die Betreuung von Hebammen und Ärztinnen, ersetzt diese jedoch nicht.
Warum eine Doula hilfreich sein kann
Eine Doula ist eine nicht-medizinische Begleitperson während Schwangerschaft und Geburt. Während Hebammen und Ärzteteams für die medizinische Überwachung und Sicherheit zuständig sind, widmet sich eine Doula vollkommen deinem persönlichen Wohlbefinden und deinen emotionalen Bedürfnissen.
Ihr besonderer Wert liegt vor allem in:
- Kontinuität: Eine verlässliche Bezugsperson, die dich schon vor der Geburt kennt und ohne Schichtwechsel da bleibt.
- Ungestörte Zeit: Raum für deine Fragen, Gefühle und die Vorbereitung in einer ruhigen Atmosphäre.
- Emotionale Unterstützung: Bestärkung, beruhigende Präsenz und Zuspruch in intensiven Momenten.
- Orientierung: Überblick behalten und daran erinnern, was dir für deine Geburt wichtig ist.
- Praktische Entlastung: Wohltuende Haltungen, Atembegleitung und ein geschützter Rahmen im nicht-medizinischen Bereich.
Doula und Hebamme: Hand in Hand
Eine Doula ersetzt niemals eine Hebamme oder eine Ärztin. Beide Rollen ergänzen sich optimal zum Wohl der Gebärenden.
Hebamme & Ärzteteam
- Übernimmt die vollständige medizinische Verantwortung
- Überwacht Vitalwerte und Herztöne von Mutter und Kind
- Führt medizinische Untersuchungen und Kontrollen durch
- Trifft fachliche Entscheidungen und leitet die Geburt medizinisch
Die Doula (Sabrina)
- Ergänzt das Team als kontinuierliche, emotionale Bezugsperson
- Schenkt ungeteilte Aufmerksamkeit, Ruhe und seelischen Halt
- Unterstützt das Paar und entlastet den Partner / die Partnerin
- Wichtig: Sabrina untersucht nicht, diagnostiziert nicht, behandelt nicht und trifft keine medizinischen Entscheidungen
Raum für deine Fragen, Wünsche und Sorgen
Eine Schwangerschaft bringt viele neue Gedanken, Emotionen und oft auch offene Fragen mit sich. In unseren gemeinsamen Treffen schaffen wir einen geschützten Raum, in dem alles Platz hat.
Wir sortieren Gedanken, sprechen über Wünsche für die Geburt und schauen gemeinsam darauf, was dir persönlich Sicherheit und Gelassenheit schenkt.
Hinweis: Die Doula-Begleitung ist eine emotionale und persönliche Unterstützung. Sie ersetzt keine ärztliche Vorsorge und keine Hebammenkontrollen.
Themen in der Schwangerschaft
- Offene Fragen in Ruhe besprechen
- Sorgen, Ängste und Unsicherheiten sortieren
- Wünsche und Prioritäten für die Geburt erarbeiten
- Vertrauen in den eigenen Körper stärken
- Herausfinden, welche Umgebung dir Sicherheit gibt
Individuelle Vorbereitung auf deine Geburt
Gemeinsam schauen wir darauf, was du und deine Begleitperson für eine selbstbestimmte Geburt braucht.
Geburtsort & Umgebung
Ob Spital, Geburtshaus oder Hausgeburt: Wir besprechen die Abläufe und wie deine Wünsche vor Ort respektiert werden können.
Wohlbefinden & Entspannung
Atemtechniken, Positionen, sanfte Berührung und Entlastungsmöglichkeiten, die dir während der Geburt guttun.
Umgang mit Unvorhergesehenem
Eine Geburt lässt sich nicht planen. Wir stärken deine Flexibilität und dein Urvertrauen für jede Wendung.
Während der Geburt: Eine vertraute Konstante
Im Geburtsraum wechseln Schichten und Gesichter. Als Doula bleibe ich an deiner Seite – als ruhige, verlässliche Konstante, die dich und deine Wünsche bereits genau kennt.
Meine Rolle ist es, da zu sein: durch Zuspruch, ermutigende Worte, ruhiges Atmen, das Erinnern an vorher besprochene Bedürfnisse und praktische Unterstützung für dein Wohlbefinden.
Auch deine Begleitperson wird spürbar entlastet und gestärkt, sodass ihr diesen besonderen Moment gemeinsam als Paar erleben könnt.
Stille Stütze ohne Schichtwechsel
„Eine vertraute Person im Raum verändert das Gefühl von Sicherheit. Du musst dich niemandem mehr neu erklären.“
Kontinuierliche Begleitung schenkt Ruhe, senkt nachweislich Stress und lässt dich ganz bei dir und deinem Baby bleiben.
Eine Doula ersetzt den Partner nicht – sie stärkt ihn
Viele Partner fragen sich zunächst: „Nimmt eine Doula mir meine Rolle weg?“ Die Erfahrung zeigt genau das Gegenteil: Eine Doula ist die grösste Entlastung für den Partner.
Der Partner muss nicht der medizinische Übersetzer oder organisatorische Manager sein. Er darf einfach der liebende Mensch an der Seite der Frau sein. Eine Doula gibt Orientierung, hält den Rücken frei und ermöglicht auch dem Partner kurze Pausen und tiefes Durchatmen.
Nach der Geburt: Raum für dein Nachgespräch
Eine Geburt ist ein tiefes, oft überwältigendes Lebensereignis. Ein gemeinsames Nachgespräch kann ein wertvoller Bestandteil der Begleitung sein, um die Geburt nochmals in Ruhe anzuschauen.
Wir gehen den Geburtsverlauf chronologisch und emotional durch, beantworten offene Fragen und würdigen deinen Weg als Mutter.
Hinweis: Ein solches Nachgespräch ist eine emotionale Reflexion und kein Ersatz für die Hebammen-Nachsorge, medizinische Untersuchungen im Wochenbett oder eine Psychotherapie.
Mein Weg zur Doula
Ich bin Sabrina, Mutter von zwei Töchtern und lebe am Zürichsee. Meine eigenen Schwangerschaften waren intensiv und nicht immer einfach: Aus eigener Erfahrung weiss ich, was es bedeutet, mit Hyperemesis Gravidarum und belastenden Tagen umzugehen.
Durch meine bisherige 1:1-Arbeit begleite ich Frauen dabei, in fordernden Phasen Halt, Verständnis und Vertrauen in den eigenen Körper zu finden. Immer wieder zeigte sich: Der Übergang zur Geburt ist ein zutiefst sensibler Schwellenmoment, der eine verlässliche, kontinuierliche Begleitung verdient.
Mit meiner Doula-Ausbildung bei Womb Expansion vertiefe ich diesen Weg mit ganzem Herzen, um Frauen und Paare künftig auch ganzheitlich rund um die Geburt zur Seite zu stehen.
Doula in Ausbildung bei Womb Expansion
Ich befinde mich aktuell in meiner Doula-Ausbildung bei Womb Expansion. Im Rahmen meiner Ausbildungs- und Praxisphase öffne ich erste Plätze für Begleitungen.
Meine Begleitungen sind sorgfältig vorbereitet, persönlich geführt und von echtem Engagement getragen. Ich freue mich darauf, dich und deine Vorstellungen in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch kennenzulernen.
Für wen kann die Begleitung passen?
Eine Doula-Begleitung ist für Frauen und Paare gedacht, die sich eine persönliche, vertraute Konstante wünschen.
Kontinuierliche Bezugsperson
Du wünschst dir eine verlässliche Begleiterin, die dich schon vor der Geburt kennenlernt und dich ohne Schichtwechsel durch die Geburt begleitet.
Sorgen & Ängste sortieren
Du möchtest offene Fragen, Gedanken oder Unsicherheiten in einem geschützten, urteilsfreien Raum teilen und gemeinsam ordnen.
Bewusste Vorbereitung
Du möchtest herausfinden, was dir und deinem Körper Sicherheit schenkt, und dich selbstbestimmt und gestärkt auf die Geburt einstimmen.
Stärkung für das Paar
Ihr möchtet die Geburt als Team erleben. Eine Doula nimmt deinem Partner Druck ab, damit er sich voll auf die Nähe zu dir konzentrieren kann.
Ergänzung zum Team
Du schätzt Hebammen und Ärztinnen, wünschst dir aber zusätzlich eine kontinuierliche, rein emotionale und praktische Stütze im Geburtsraum.
Achtsamkeit bei Vorbelastung
Du hast eine schwere Schwangerschaft, Hyperemesis oder eine belastende frühere Geburt erlebt und wünschst dir eine Begleiterin mit tiefem Verständnis.
Verständnis für Schwangerschaften, die nicht unbeschwert sind
Nicht jede Schwangerschaft ist von ungetrübter Leichtigkeit begleitet. Manche Frauen erleben ausgeprägte Ängste, körperliche Belastungen oder schwere Übelkeit wie Hyperemesis Gravidarum.
Nicht jede Frau, die ich begleite, hat eine belastende Schwangerschaft hinter sich. Aber wenn du vorbelastet bist, darfst du wissen: Ich verstehe aus eigener Erfahrung, dass diese Zeit Kraft kostet.
Wir nehmen deine Vorgeschichte und deine Gefühle ernst und bereiten die Geburt so vor, dass du dich sicher und verstanden fühlst.
Ein geschützter Ort für deine Gedanken
„Zu wissen, dass die eigenen Sorgen verstanden und ernst genommen werden, schafft die Basis für ein gestärktes Geburtserlebnis.“
Sabrinas eigener Hintergrund schafft einen einfühlsamen, verständnisvollen Rahmen – ganz ohne therapeutische oder medizinische Versprechen.
So kann eine Doula-Begleitung aussehen
Eine Orientierung, wie eine Begleitung grundsätzlich aufgebaut sein kann:
Kennenlernen
Wir lernen uns unverbindlich kennen und schauen gemeinsam, ob die Begleitung für beide Seiten passt.
Gespräche in der Schwangerschaft
Wir besprechen deine Fragen, Wünsche, Bedürfnisse und das, was dir für die Schwangerschaft Sicherheit gibt.
Vorbereitung auf die Geburt
Wir schauen gemeinsam darauf, wie du begleitet werden möchtest und was dir für die Geburt wichtig ist.
Begleitung rund um die Geburt
Je nach gewähltem Begleitrahmen kann auch eine persönliche Geburtsbegleitung mit Rufbereitschaft dazugehören.
Nachgespräch
Nach der Geburt kann ein gemeinsames Nachgespräch Raum geben, das Erlebte in Ruhe zu reflektieren.
Du wünschst dir eine Begleitung bis zur Geburt?
Im Rahmen meiner Doula-Ausbildung biete ich auch eine persönliche Geburtsbegleitung mit Rufbereitschaft rund um deinen Geburtstermin und durchgehender Präsenz im Geburtsraum an.
Alle Details zu Ablauf, Rufbereitschaft und Konditionen findest du auf der separaten Angebotsseite.
Häufige Fragen zur Doula-Begleitung
Die wichtigsten Antworten rund um die Rolle, den Unterschied zur Hebamme und den Ablauf einer Begleitung.
Kostenfreies Kennenlerngespräch
Nur deine E-Mail-Adresse und die Datenschutzzustimmung sind Pflichtfelder.