Alles, was du wissen möchtest

Das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Wir lernen uns ohne Zeitdruck kennen. Du erzählst, was dich beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir passt.

Das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Wir lernen uns ohne Zeitdruck kennen. Du erzählst, was dich beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir passt.

In der Regel innerhalb von 24 Stunden. Sollte es einmal länger dauern, liegt das nie an dir und nie an deiner Nachricht.

Nein. Du darfst dir so viel Zeit lassen, wie du brauchst. Ich melde mich nicht nach und setze dich nicht unter Druck.

Dann ist das völlig in Ordnung und kostet dich nichts. Ich melde mich nicht nach und du musst dich nicht rechtfertigen.

Die Gesprächsdauer richtet sich nach dem Paket. Sanfter Halt enthält drei Gespräche à 60 Minuten. Getragen enthält sechs oder acht Gespräche à 75 Minuten. Bei Verwurzelt & getragen gibt es pro Monat ein Gespräch à 60–75 Minuten und einen Check-in à 30 Minuten. Überwiegend online via Zoom. Persönliche Treffen im Raum Zürich & Zürichsee und Umgebung sind nach Absprache möglich.

Auf deine Anfrage melde ich mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Das Erstgespräch findet meistens innerhalb weniger Tage statt.

Dann schreib mir. Manche Frauen tippen mir wochenlang Nachrichten, bevor wir zum ersten Mal telefonieren. Auch das ist ein Anfang.

Deutsch, Schweizerdeutsch und Italienisch sind meine Muttersprachen. Englisch spreche ich verhandlungssicher, Französisch fliessend. Sag mir einfach, worin du dich leichter tust.

Meine 1:1 Begleitungen (Sanfter Halt, Getragen, Verwurzelt & getragen) finden überwiegend online via Zoom statt – flexibel und geschützt von zu Hause aus. Die Doula-Geburtsbegleitung findet persönlich vor Ort im Raum Zürich & Zürichsee und Umgebung statt (zu Hause, im Spital oder Geburtshaus).

Ja, wenn du das möchtest. Für Partner und Angehörige gibt es ausserdem eine eigene Seite mit konkreter Hilfe.

Sanfter Halt kostet CHF 390.–, Getragen CHF 850.– (6 Gespräche) bzw. CHF 1’100.– (8 Gespräche) und Verwurzelt & getragen CHF 2’400.– (6 Monate). Die persönliche Doula-Geburtsbegleitung vor Ort (Zürich & Zürichsee) liegt als Praxisangebot während meiner Ausbildung bei CHF 1’100.– inklusive Vorgesprächen, 24/7 Rufbereitschaft und Wochenbettbesuch. Das Kennenlerngespräch ist immer kostenfrei und unverbindlich.

Für die 1:1 Online-Begleitungen gilt: Sie sind psychosoziale Selbstzahlerleistungen (keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung). Deshalb benötigst du weder Überweisung noch Diagnose.

Bei der Doula-Geburtsbegleitung vor Ort beteiligen sich viele Schweizer Zusatzversicherungen (z. B. Swica, Helsana, CSS u. a.) im Rahmen von Schwangerschafts- oder Präventionsleistungen mit Beiträgen von CHF 200.– bis CHF 500.– an den Kosten. Eine kurze telefonische Nachfrage bei deiner Kasse lohnt sich.

Alles Formale klären wir im kostenfreien Erstgespräch, von den Terminen bis zur Bezahlung. Sag mir dort einfach, was für dich machbar ist, dann schauen wir gemeinsam.

Sprich mich einfach darauf an. Viele starten kurz und merken unterwegs, dass sie länger begleitet werden möchten. Wir finden dann zusammen eine Lösung, die für dich stimmt.

Die Pakete sind bewusst so gebaut, weil über mehrere Wochen mehr entsteht als in einem einzelnen Gespräch. Wenn du unsicher bist, ist das kostenfreie Erstgespräch der richtige erste Schritt.

Dann melde dich einfach bei mir und wir finden einen neuen. In der Schwangerschaft ist selten etwas planbar, das weiss ich aus eigener Erfahrung.

Ja, in jeder Woche. Genauso kannst du erst nach der Geburt anfangen, wenn dich das Wochenbett oder die erste Zeit als Mutter überfordert.

Wir legen Start und Ende gemeinsam fest. Die sechs Monate beginnen zu deinem vereinbarten Starttermin. Welche Zeit der Schwangerschaft oder nach der Geburt darin liegt, hängt von diesem Datum ab.

Sanfter Halt enthält auf Wunsch eine kurze Sprachnachricht pro Woche. Bei Getragen sind es ein bis zwei kurze Sprachnachrichten pro Woche. Für Verwurzelt & getragen vereinbaren wir Umfang und Antwortzeiten vor der Buchung schriftlich. Zwischenkontakt ist kein Notfallangebot.

Ja. Neben den 1:1 Online-Begleitungen begleite ich Frauen und Paare im Raum Zürich & Zürichsee und Umgebung als Doula vor Ort bei der Geburt – im Spital, im Geburtshaus oder bei einer geplanten Hausgeburt mit Hebamme.

Die Doula-Geburtsbegleitung «An deiner Seite» kostet als Praxisangebot während meiner Ausbildung CHF 1’100.–. Darin enthalten sind 2–3 ausführliche Vorgespräche, 24/7 Rufbereitschaft rund um den Geburtstermin (ab 14 Tage vor ET), die lückenlose 1:1-Präsenz während der gesamten Geburt sowie ein Nachgespräch im Wochenbett.

Die Hebamme leitet die Geburt medizinisch und trägt die Verantwortung für die Gesundheit von Mutter und Kind. Als Doula übernehme ich keine medizinischen Aufgaben. Meine Rolle ist die kontinuierliche emotionale und körperliche Geborgenheit, das Halten des geschützten Raumes, die Entlastung deines Partners und eine verlässliche 1:1-Präsenz ohne Schichtwechsel.

Ich absolviere aktuell die fundierte Ausbildung zur zertifizierten Doula bei der Womb Expansion Doula Academy (2025/2026). Ich begleite Geburten bereits mit vollem Engagement, aktuellem Fachwissen und mentorierter Supervision, biete mein Angebot während dieser Zeit aber zu diesem reduzierten Praxispreis an.

Hyperemesis Gravidarum ist eine schwere Form von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft. Essen, Trinken und Alltag können stark eingeschränkt sein. Sie benötigt medizinische Betreuung. Fachinformation des RCOG.

Sehr unterschiedlich. Bei vielen Frauen bessert es sich zwischen der 14. und 20. Woche deutlich, bei anderen bleibt es bis zur Geburt. Eine verlässliche Prognose gibt es nicht, und genau diese Ungewissheit ist mit das Schwerste daran.

Nein. Sie ist eine körperliche Erkrankung. Es gibt keine Belege dafür, dass sie durch psychische Belastung ausgelöst wird. Anhaltender Stress kann die Beschwerden verstärken, und die Beschwerden erzeugen wiederum Stress.

Eine schwere Hyperemesis kann mit Risiken verbunden sein, unter anderem einem niedrigeren Geburtsgewicht. Deine Gynäkologin beurteilt, welche Behandlung und Kontrollen nötig sind. Fachinformation des RCOG.

Das Risiko ist erhöht, wenn du sie schon einmal hattest. Sicher ist es aber nicht, und der Verlauf kann milder sein. Sprich früh mit deiner Gynäkologin, damit ihr vorbereitet seid.

Nach einer belastenden Schwangerschaft können Sorgen vor einer Wiederholung sehr verständlich sein. Wir sprechen darüber, was dir Angst macht und welche Unterstützung du dir wünschst. Medizinische Vorsorge und einen Behandlungsplan besprichst du früh mit deiner Gynäkologin.

Vieles ist individuell: kleine Portionen, Trigger meiden, Gerüche reduzieren, Ruhe. Was davon für dich passt, besprich bitte mit deiner Ärztin oder Hebamme. Was ich beitrage, ist die emotionale Entlastung.

Ja, und zwar viel häufiger, als offen darüber gesprochen wird. Freude und Angst liegen oft dicht beieinander. Gedanken wie „Ich kann nicht mehr“ sind Ausdruck von Erschöpfung, nicht von fehlender Mutterliebe.

Sie gibt dir einen Ort, an dem alle Gefühle sein dürfen, auch die unbequemen. Wir schauen gemeinsam an, was dich belastet, und entwickeln Schritte für den Alltag. Es geht nicht darum, Probleme wegzureden, sondern darum, dass du diese Zeit nicht allein durchstehen musst.

Du musst diese Sorge nicht allein sortieren. Wir besprechen, was dich beschäftigt und welche Unterstützung dir helfen könnte. Medizinische Risiken und einen möglichen Behandlungsplan klärst du mit deiner Gynäkologin.

Dann, wenn du dir die Frage stellst. Viele Frauen warten, bis es „schlimm genug“ ist. Das muss nicht sein. Ein erstes Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.

Nein. Beschwerden sind real, auch wenn Untersuchungen keine eindeutige Ursache ergeben. Daraus allein lässt sich keine psychische Ursache ableiten. Die medizinische Einordnung gehört in ärztliche Hände.

Übelkeit, Schmerzen, Schwindel oder Schlafprobleme können unterschiedliche Ursachen haben. Aus einer Beschwerde allein lässt sich keine psychosomatische Diagnose ableiten. Neue oder stärkere Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt.

Belastung und körperliches Befinden können sich beeinflussen. Das erklärt nicht die Ursache deiner Übelkeit. Hyperemesis ist eine körperliche Erkrankung. Ich unterstütze dich beim Umgang mit der Belastung, ergänzend zu deiner medizinischen Betreuung.

Körper und Psyche hängen zusammen. Anhaltender Stress kann Beschwerden verstärken, und Beschwerden erzeugen wiederum Stress. Das heisst nicht, dass deine Beschwerden „nur psychisch“ oder selbst verschuldet sind.

Ja, unbedingt. Körperliche Ursachen gehören zuerst abgeklärt. Ich arbeite ergänzend, nicht anstelle einer medizinischen Abklärung.

Ja. Viele Themen zeigen sich erst im Wochenbett oder in den ersten Monaten als Mutter. Auch dafür ist bei mir Platz.

Zuerst dadurch, dass deine Erfahrung anerkannt wird. Eine Geburt, die medizinisch unauffällig verlief, kann trotzdem schwer gewesen sein, wenn du dich ohnmächtig oder nicht gehört gefühlt hast. Wir geben dem Platz. Bei belastenden Nachwirkungen binde bitte zusätzlich deine Ärztin oder Hebamme ein.

Anzeichen sind anhaltende Traurigkeit oder Leere, Erschöpfung trotz Schlaf, Schlafstörungen auch wenn das Baby schläft, Interessenverlust, starke Schuldgefühle oder Ängste um das Baby. Der Babyblues in den ersten Tagen ist etwas anderes. Wenn du dich hier wiedererkennst, sprich mit deiner Ärztin oder Hebamme. Eine Wochenbettdepression ist gut behandelbar und kein Charakterfehler.

Ja. Mutter zu werden bedeutet auch, von etwas Abschied zu nehmen. Diesen Verlust zu spüren steht nicht im Widerspruch zur Liebe zu deinem Kind. Beides darf gleichzeitig da sein.

Über kleine, gute Erfahrungen statt über Leistung. Dein Körper hat unter schwierigen Umständen sehr viel getan. Wir schauen, wie du wieder in Kontakt mit ihm kommst, ohne ihn zu bewerten.

Ja, sehr oft sogar. Vieles bleibt unausgesprochen, weil beide erschöpft sind. Wenn ihr möchtet, kann dein Partner zu einem Gespräch dazukommen.

Sobald du merkst, dass du das Gefühl nicht mehr allein wegbekommst. Du musst nicht warten, bis es unerträglich ist. Ein erstes Gespräch kostet nichts und verpflichtet zu nichts.

Nimm ihre Worte ernst und frage behutsam, was sie gerade meint und braucht. Höre zu, ohne ihre Gefühle zu bewerten. Bei Sorgen um ihre Sicherheit hole sofort professionelle Hilfe. Bei Entscheidungen zur Schwangerschaft braucht sie eine ergebnisoffene ärztliche Beratung.

Sprich deine Beobachtung behutsam an. Biete konkrete Hilfe an, etwa beim Haushalt oder bei einem Arzttermin, und stimme dich mit ihr ab.

Sätze wie „Andere Frauen haben auch Übelkeit“, „Versuch es doch mal mit Ingwer“ oder „Reiss dich zusammen“. Sie setzen sie unter Druck und verstärken das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden.

Ja. Es ist Platz für ein gemeinsames Gespräch, wenn ihr das möchtet. Oft entlastet es beide Seiten, wenn jemand von aussen benennt, was gerade passiert.

Für Betroffene und Angehörige in der Schweiz ist die Hyperemesis Hilfe Schweiz eine gute Adresse. Medizinisch ist die Gynäkologin die erste Ansprechpartnerin.